Breakfast Benefit

 Source: Girlfriend's magazine (July edition)

Breakfast Benefit

Selain bisa menurunkan resiko obesitas, sarapan juga memiliki manfaat lain..

Ü  Your fuel = Makan pagi merupakan “bahan bakar” bagi tubuh sehingga energi kita akan terpenuhi selama satu hari penuh.

Ü  Losing weight = Semakin sihat menu sarapan, maka energi kita semakin meningkat dan metabolisme tubuh semakin baik sehingga lemak mudah terbakar.

Ü  Increase concentration = Sarapan juga merupakan “bahan bakar” bagi otak untuk meningkatkan ingatan dan kemampuan kita memecahkan masalah. Penelitan membuktikan bahwa tidur semalaman dapat membuat otak jadi “kelaparan”. So, kalau kita tidak mendapatkan glukosa yang cukup saat sarapan, maka fungsi otak atau memori kita bisa terganggu.

Ü  Meal control = sarapan bisa menjaga kita dari rasa lapar berlebih yang dapat mencegah kita makan banyak di siang hari. Saat kita melewatkan makan pagi, kita akan mengalihkan rasa lapar dengan ngemil sepanjang pagi.

Ü  Recovery the metabolism = Saat tidur malam, kita akan “puasa” selama beberapa jam, sehingga kadar gula dalam tubuh akan menurun drastis. Kerana itu, di pagi hari kita memerlukan nutrisi lengkap untuk meningkatkan kembali kadar gula yang berfungsi sebagai sumber energi selama kita beraktiviti sepanjang hari. Saat bangun tidur, tubuh menuntut 114 macam nutrisi.